Nadelen van te veel zorgen.

Een mens die zich teveel zorgen maakt en elke dag bezig is met doemscenario’s uit te vinden, zou zich wel eens heel ziek kunnen maken.

Een mens kan zich wel eens zorgen maken, maar het is beter dat je dat niet te veel doet.

Doordat veel mensen zich onnodig zorgen maken en erg veel bezig zijn met uitdokteren wat het leven hen zal brengen zorgen ze ervoor dat ze het leven minder prettig maken en dat er veel nadelen in hun leven kruipen.

En behalve dat je je leven minder prettig maakt, kan je ook wel eens last krijgen van gezondheidsnadelen die gerelateerd zijn aan al dat druk doen en jezelf in een stress situatie zetten.

Nadelen van je te veel zorgen maken.

Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat er veel ziektes in verband kunnen gebracht worden met stress en je zorgen maken.  Hier enkele voorbeelden:

  • Hartziekten
  • Migraine
  • Diabetes
  • Astma
  • Prikkelbare darmsyndroom
  • Gewichtveranderingen
  • Concentratie-problemen
  • Slecht slapen
  • Burn-out
  • Rugklachten
  • Nekpijnen
  • Maag- en darmklachten
  • Depressie

Mensen die zich constant druk maken en zich zorgen maken over allerlei dingen kunnen ook lijden aan een angststoornis. In dat geval kan je beter hulp zoeken bij je huisarts.

Leer relativeren en maak je minder zorgen.

Het is niet gezond als je jezelf constant zorgen maakt. Er zijn veel nadelen aan het constant zorgen maken. Hierdoor voel je je nooit goed in je eigen vel en loop je altijd met een onrustig gevoel rond. Je bent niet in staat je te ontspannen en je hebt nooit een gevoel van rust.

Je zorgen maken leidt ook vaak tot niets. Het haalt niets uit en je raakt er geen stap verder mee. Je krijgt er mentale- en fysieke klachten van.

Je zorgen maken vraagt ook heel veel van je tijd. Eens je start, stop je er meestal niet dadelijk mee. Het zorgt dus voor een constante aanwezigheid van negativiteit. Dit is niet gezond.

Weet hierbij dat hoe langer je piekert, hoe groter het ding in je hoofd zal worden. Van een muis een olifant maken, is hier zeker van toepassing. Onbelangrijke dingen krijgen grote proporties als je er lang mee rondloopt.

Hoe ga je minder piekeren en zorgen maken?

We begrijpen ondertussen dat veel piekeren en je zorgen maken niet gezond is voor jouw lichaam en geest. Maar het is ook niet fijn voor de mensen rondom jou. Samenleven of werken met iemand die zich constant druk maakt, dat zorgt voor problemen.

Je lost niets op door je constant zorgen te maken. Je kan er dus ook maar beter mee stoppen. Maar hoe doe je dat dan?

Simpel, start met een eenvoudig stappenplan:

  • Stel jezelf de vraag of dit de moeite waard is om je zorgen over te maken?
  • Stel jezelf de vraag of het probleem opgelost raakt?
  • Heb je een oplossing?
  • Is er geen oplossing, waarom maak je je dan druk? Je kan er toch niets aan veranderen.
  • Accepteer dat je bepaalde dingen niet kan veranderen en weet dat je geen glazen bol hebt om de toekomst te bepalen.
  • Kijk naar de zaken vanuit een ander perspectief.
  • Laat wat gebeurd is, achter je. Je kan er toch niets meer aan veranderen.
  • Neem voldoende rust en ontspanning.
  • Beweeg. Dit zorgt voor een shift in energie en kan je hoofd leegmaken.

Het is belangrijk om zorgen te kanaliseren en een plaats te geven in je leven zodat je elke dag kan genieten van de dag zelf. Dat kan je alleen als je de zorgen opzij zet en de tijd neemt om met jezelf bezig te zijn.

Mindfulness voor het Dagelijks Leven, zo zou je het kunnen noemen. Elke dag ben je bezig met “je mind”, je geest los te laten en tot rust te komen.

Heb je last van nadelige gevolgen van je te veel zorgen te maken? Dan kan het een goed idee zijn om jezelf te helpen en aan de slag te gaan met mindfulness en tot rust komen.

 

bronbronbron

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *